여러분은 어느 정도 수준인가요?

출처 : http://www.exrx.net/index.html

Untrained : 비훈련자

Novice : 초보자

Intermediate : 중급자

Advanced : 상급자

Elite : 엘리트

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​제가 67.5 정도 나가니 벤치프레스의 경우 Advanced에 해당 됩니다.

​최근엔 1rm 측정을 안해봤지만 107.5는 들거예요.

예전엔 정확히 기억이 안나는데 120~125 까지 들었던거 같아요.

벤치는 참 잘들었었지요. ㅎㅎ -0-;;;

 

데드리프트의 경우엔 Intermediate 중급자에 해당합니다.

한 130~140정도는 들 수 있을거예요.

어떤 수를 써도 170이상은 못드니 상급자로 올라가긴 어렵네요.

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​역시 Intermediate 중급자 입니다.

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​밀리터리 프레스의 경우 1rm 측정을 안해봐서 어느등급인지 확실히 모르겠네요.

몸만 풀고 바로 하면 중급자 무게는 55kg까진 들 수 있을테지만

실질적으로 운동할 땐 40이상으론 운동을 잘 안하니...ㅎㅎ

뭐 결과적으론 전 벤치만 참 잘드나봅니다...ㅎㅎㅎ

벤치를 열심히 훈련해서 엘리트급 한번 가봐야겠어요 ㅎㅎㅎ